Metodologia InYoga na Prática!
BALANCE
As aulas de Balance são a base central da nossa metodologia de trabalho. São práticas completas e intuitivas, que combinam o maior número de técnicas, considerando as necessidades dos alunos presentes no momento. Nestas aulas, os alunos entram em contato com as diversas técnicas do Yoga e ganham autonomia para escolher entre elas de acordo com a percepção das suas necessidades ao realizarem as suas práticas pessoais.
As práticas de Balance são compostas por Kriyas (técnicas de limpeza), Asanas (posturas psicofísicas), Pranayamas
(técnicas de respiração), Yoganidra
(técnicas de descontração), Meditação, Mantras (sons que ativam a concentração mental e circulação energética) e Mudras (gestos reflexológicos feitos com as mãos).
FLOW
O Flow concentra a prática nas técnicas do Hatha Yoga sob uma condução contemporânea, que combina movimento e respiração de maneira fluída e dinâmica. É uma aula que exercita a nossa capacidade de aceitar, realizar e descontrair enquanto experienciamos o fluxo da vida. Durante a prática, adotamos permanências menores nas posturas corporais e mantemos o foco na continuidade integrada da ação.
YIN
O Yin concentra a prática nas técnicas do Hatha Yoga sob uma condução tradicional. Movimento e respiração também se combinam, mas em um tempo expandido, onde a permanência nas posturas corporais, convidam o praticante a ampliar espaços no corpo e na mente. É uma aula que aprofunda o autoconhecimento, ajudando o praticante a identificar e superar padrões de comportamentos físicos, mentais e emocionais. Durante a prática, priorizamos exercícios respiratórios, posturas de alongamento, flexibilidade e técnicas de meditação.
YANG
O Yang também conduz as técnicas do Hatha Yoga sob uma perspectiva tradicional de disciplina e transmissão. Durante a prática, posturas corporais que requerem força muscular são realizadas com permanências maiores. Assim como a aula de Yin, esta prática aprofunda o autoconhecimento, revelando padrões de resistência e limitações que precisamos dissolver para evoluir física, emocional, mental e espiritualmente.
